ダイエットは強い意志で

成し遂げるのだ

と考えると

まず 高運動高荷重💪の運動として

なわとびをチャレンジしてしまいます

ところが

40過ぎると
膝🦵がしんどい

体のお肉が飛ぶたびに
時間差で揺れるしんどさ

続かない運動ナンバーワン

ダイエットの難しさは
努力を自然な形で
生活に溶け込ませるか

ここを意識することが大切ですね。

ムネトモ鍼灸院でした。