「ファスティング」とは？
=断食のことです。

体に入ってくる食べ物を減らすことで、胃腸を休ませ、リセットしてあげることで、体内の老廃物をしっかり排泄することが期待できます。
みなさんは、「断食」と聞くと、水分以外は一切摂取しない「本断食」を想像されるかもしれません。

しかし、絶食を伴う断食は、断食の前後、また、断食中にも、安全のために注意しなければならない点がたくさんあります。
例えば、手術などで絶食した場合、「回復食」として、まずは「おもゆ」から始まり、段々とお粥になって普通食へと戻していきますよね。

上手にやらないと低血糖などを起こす場合もあるので、けっこう大変なんです。

当院がオススメするのは、もっと手軽にできる、「ちょこっと食べ」をしながらのファスティングです！

必要な栄養分を補いながら行うので、脳が満足した状態になり、お腹が空きすぎることがないんです。

当日の流れ

4月1日

朝、まず1杯のお白湯（お湯の水割り）を飲んで、ZOOM開設をお待ちください。

朝食として、玄米酵素を6袋（種類は自由）を食べます。

朝の部：9：00〜9：50　オンライン講座　

講師:　小林一也「ファスティングの基本」

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夜の部までは自由時間。
ZOOMを切ってお過ごしください。

お仕事もできます。

昼食として、玄米酵素を6袋（種類は自由）を食べます。

（ファスティング初めての方は軽めの昼食可）
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夕食は、軽めに召し上がっていただけます。

玄米酵素を6袋（種類は自由）を食べます。

夜の部：21:00~21:50　オンライン講座　

講師:　宗友章二　「ファスティングのアレンジ」

　簡単体操。体験の感想。　終了。

朝食を食べずにご参加ください。

水分はしっかり多めに摂ってください。

当院では体を温めるため、「玄妙茶」をしっかり飲まれることをオススメしています。

梅干しも適宜ご用意ください。
※ご病気をお持ちの方でも参加できますが、自己責任でおねがします。

お申し込みは　ムネトモ鍼灸院まで。

※今回は、玄米酵素　販売店様が対象の企画となります。