台所での立ち仕事と腰痛の関係

「最近、台所に立つと腰が痛い…」そんな声をよく耳にします。
原因のひとつは 台所の高さ なんです。

 　古い台所は作業台や流しが低く、前かがみになりやすい
　　蹴込み（足を入れるスペース）」がないと、腰が前に倒れぎみに

この姿勢が続くと、腰に大きな負担がかかり「ぎっくり腰」の原因になることもあります

✅ 理想のキッチン高さは「身長÷2＋5cm」
（身長165cmの方なら 約87〜90cm）
✅ 蹴込みの目安は「奥行き8〜10cm × 高さ10〜12cm」

✨ まな板を厚くして高さを調整するのもGOOD！
✨ シンクの中に小さな台を乗せて前屈にならない工夫をしてみて

台所は毎日の生活に欠かせない場所。
ちょっとした工夫で、腰への負担をぐっと減らせますよ

以上

ムネトモ鍼灸院でした