春ですね。気候が暖かくなりました。

岡山への就職・転勤などで環境が変わって、毎日が充実していると感じるものです。

けれど、気付かないうちにストレスを溜め込んでしまうことも春ならではの症状になります。

そこで今回は、

『春の季節に起こる自分の体の変化を理解し、

セルフケアを学んでストレス解消術』をご紹介します。

第一弾は　呼吸の変化です。

呼吸の変化

春は体内の活動が少しずつ活発化しますが、

それに連動して呼吸も活発にならなければいけません。

体調の悪い方、姿勢が冬モードの方は

深い呼吸に対応できるように呼吸のコンディションを整えてみましょう。

セルフケアでできること

• 鎖骨の骨をなぞるようにマッサージする
• 肋骨の胸側の下に手を添えて吐き
  終わりに押し込み吸い終わりに持ち上げるように肋骨の動きを助ける

おすすめツボ

ダンチュウ・ヨウコク・ヨウケイ